最新消息

2018-05-02
吃秋葵6大意外好處 不只顧胃解便祕,更能補鈣、防大腸癌

具有高營養價值,且有「綠人參」美名的秋葵,其低熱量、高膳食纖維,有助提升飽足感的特性,不僅很適合想減肥的人食用,近來研究也發現,秋葵中的「異槲皮素」與「血糖控制」關係密切。不過,高敏敏營養師表示,秋葵的營養價值可不只這些,更有顧胃、補鈣等6大好處!

秋葵營養豐 6大健康好處非吃不可

高敏敏營養師表示,根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示,每100公克的秋葵熱量為28大卡,不僅熱量相當低,同時更含有89.8公克水分、3.7公克的膳食纖維、2258IU的維生素A、1355ugβ-的胡蘿蔔素、11.3毫克的維生素C;以及203毫克的鉀離子、94毫克的鈣、50毫克的鎂,營養成分相當多元。且正因為秋葵營養素多元,因此適量食用對人體健康更有以下好處:

好處1/護眼:

秋葵中豐富的維生素A、β-胡蘿蔔素,對於眼睛視網膜健康、維護視力有不錯的效果。

好處2/防癌:

秋葵含有的膳食纖維,大多屬於水溶性膳食纖維,不但吃了會有飽足感,對控制體重有幫助。且水溶性膳食纖維還有刺激腸道蠕動、避免便祕發生、促進消化的作用,對大腸癌預防也有幫助。且其含有的維生素A、β-胡蘿蔔素成分,也有利抑制不正常細胞的生成,因此也能預防癌症的發生。

亞莉媚寢具館Alimei-專業寢具販售︰100%純羊毛被、法蘭絨超柔被、童被組、四季被、竹炭被、舒柔被、兩用被、涼被、暖被、棉被、冬季棉被、超柔被、兒童寢具、純棉、冬季床包、夏季床包、枕套、厚床包(冬包)、床罩(組)、保潔墊、純棉兒童三合一睡墊組、床包、被單、涼感、親膚、天絲、羊毛被、防螨抗菌、綠色環保、保暖被、毛毯、吸濕性、吸濕排汗、吸濕排汗、喀什米爾、羽絨被、發熱被、抗寒被、水洗被、優質被胎、精梳純棉、高CP值、細緻透氣、簡約家居生活、便宜床罩、熱賣床罩、人體工學、舒適好眠、專屬客製化服務。

029343 | 設計: POSU | 管理
關閉
選單 會員 購物車0 回頂端